当听到向前迈步的命令时:左脚向前移动75cm，脚尖伸直，双脚与地面平行，重心前移。然后用右脚做；十指交叉，拇指直接贴在食指第二节；摆臂时肘部弯曲，前臂略水平，手掌略向下，手腕下缘高于底扣约10cm，距身体约10cm。

军事训练的内容和要点。当您听到逐步口令时:

1.左脚向前移动75cm，脚尖伸直，双脚与地面平行，重心前移。然后用右脚做。

2.十指交叉，拇指伸直贴在食指第二节。

3.摆臂时，肘部弯曲，前臂略水平，手掌略向下，手腕下缘高于底扣约10cm，距离身体约10cm。

二、听到敬礼口令时:

1.沿着相对较短的距离快速抬起右手，手指指向眼睛的眉角。

2.右臂抬起时，右手掌心向外20度，掌心向下。

大一新生穿棉质长袖衣服防晒伤也是普遍现象。高温下活动容易导致日光性皮炎和痤疮。如果皮肤本身发炎，就更要注意卫生和防护。很多人以为热天训练穿短袖会更凉快，其实这是不对的。训练时最好穿棉质舒适轻便的衣服，尽量用衣服遮住大部分身体，防止晒伤。训练后及时擦干身上的汗水，不要让汗水堆积在身上，这样有助于保护皮肤。训练前伸展四肢。